საუკეთესო საკვები პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ მენსტრუალური კრუნჩხვების შემსუბუქებაში!

ჯანმრთელობაყველაზე ტრენდული

აბსოლუტურად ტიპიურია ლტოლვის გაჩენა თვის ამ დროს. მაგრამ ამავე დროს, ჩვენ უნდა ვაკვირდეთ რას ვჭამთ.

მიუხედავად იმისა, რომ უგემრიელესი საკვების მიღებით წარმოქმნილი ბედნიერება შეიძლება საკმაოდ შემამსუბუქებელი იყოს. გარკვეული საკვები პროდუქტების მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი პერიოდის ტკივილი.

Სარჩევი

• შავი შოკოლადი (საკვები)
• Გოგრის თესლი
• ჯანჯაფილი (საკვები)
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
• ორაგული (საკვები)
• საქონელი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს კალათაში

შავი შოკოლადი (საკვები)

ვის არ უყვარს შოკოლადები? უნდა გვახსოვდეს, რომ შაქარი არ არის სასარგებლო ტკივილის დროს და არის შემთხვევები, როდესაც მათ შესაძლოა ტკივილი უფრო გააძლიერონ. შავი შოკოლადი აქ გადასარჩენად მოდის.

Გოგრის თესლი

განწყობის ცვალებადობა PMS-ის ყველაზე ცუდი ნაწილია. ეს არის დეპრესიის სიმრავლე, აბსოლუტური დამოკიდებულების გრძნობა და ზოგჯერ უბრალოდ შფოთვა. მაგრამ არ ინერვიულოთ, გოგრის თესლი ზუსტად თქვენთვისაა.

გოგრის თესლი მდიდარია ტრიპტოფანი . ის გარდაიქმნება სეროტონინად, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას. ასე რომ, ქალბატონებო, შემდეგ ჯერზე, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენი განწყობის ცვალებადობაზე!

ჯანჯაფილი (საკვები)

არაფერია უფრო გამაახალგაზრდავებელი, ვიდრე ერთი ჭიქა ახალი ჯანჯაფილის ჩაი! ჯანჯაფილს აქვს საოცარი ბუნებრივი თვისებები და ძალიან ძლიერია. კვლევებმა ასევე დაასკვნა, რომ ჯანჯაფილის მოხმარება ამცირებს კრუნჩხვებს იბუპროფენის დონემდე.

ასევე წაიკითხეთ: ჟოლოსფერი უდაბნო როდის შეიძლება ველოდოთ მას ჩვენს სიმშვიდეში? როგორი იქნება სიუჟეტი და რას უნდა ველოდოთ?

მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული

გარდა საშინელი კრუნჩხვების განკურნებისა, ეს ფოთლოვანი ბოსტნეული ასევე ცნობილია განწყობის ამაღლებით. კალე და ისპანახი მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მინერალია.

ორაგული (საკვები)

ომეგა-3-ს აქვს სასწაულებრივი თვისებები, რაც ავტომატურად ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს. ცხიმიანი თევზი თქვენს დიეტაში აუცილებელია. მაგრამ ამის გარდა, შეგიძლიათ ნიგოზი და სელის თესლიც შეიყვანოთ.

საქონელი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს კალათაში

მზესუმზირის თესლი, ავოკადო, კვერცხი და ღვიძლი მდიდარია E ვიტამინით. თუ თქვენი მენსტრუაციის დროს ამ პროდუქტების მიღება იზრდება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეგექმნათ მტკივნეული კრუნჩხვები.

დამატებითი ინფორმაციისთვის და რჩევებისთვის ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის შესახებ, ადევნეთ თვალი. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი მკითხველები სახლში არიან და უსაფრთხოდ არიან. ბედნიერი კითხვა!

შემდგომი წაკითხვა: Playstation 4: Sony ხელს უწყობს სოციალურ დისტანციას ყველა მოთამაშისთვის ორი უფასო თამაშის გაცემით (თუნდაც PS Plus-ის გარეშე!)

ᲬᲘᲚᲘ: